今日は のんびりストレッチと 上半身の筋トレをほんの少し。 あとは、エアロバイク。＊＊＊＊＊ジムへ行く前に外で食事をした。数日前に２人で話しをして 「昼にお腹いっぱい食べてからジムで少し動く方がいいよね。夜、お肉を死ぬほど食べるのは…まずくない…