１２月２８日

一時間ランニング

夕方、旦那と２人でジムに行き
久しぶりに走る事にした。

数年前に購入した
ランニングシューズを持参。

このシューズ…
見た目がすごく好みで買ったものだけど。

スタジオプログラム(アタック)に参加した際
毎回のように足を捻るので
お蔵入りしていた…。

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軽くストレッチをして走る。

いつも通り
最初の３分間は軽く走って

3分～43分→時速8.5㎞
43分～48分→時速8.2㎞
48分～55分→時速8.5㎞
55分～60分→時速9.0㎞

平均時速8.3㎞
600cal消費

ランニングは、マイペースに走って
無に慣れるから好き。

最近、カフェイン摂取量を減らしているので
汗の量が控えめだし、疲労感が軽い。
汗をかくのはいい事だと思うけど。
ちょっとかきすぎだなって…ずっと思ってた。
…その原因が、まさか飲み物だとは。

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ジムに通うまで、知らなかった。

走るのに適した靴
トレーニングに適した靴。
いろんな靴がある、っていうこと。

ランニングシューズは
軽くて走りやすくてびっくりした。
用途に合わせた靴選びって
大切なんだな…

いつも履いている
トレーニングシューズは
これまで何足か購入した靴の中で
一番重たい。
しかも鎧みたいに(？)
かっちりした作りで
当初は、失敗した…と思った。

シャッフルや、連続でランジする時
靴が重いから…キツくて
とてもびっくりした…笑

だけど
アタックでも
コンバットでも
パンプでも…不思議と
今まで履いたどの靴より安定感がある。

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こんな感じで
知らない事ばかりの私だけど
いろんな事がちょっとずつわかってきて。
変わっていく。
そんな事がとても面白くて楽しい。