９月２９日

今日は忘れ物をしてしまった。
スポーツタイツの上にはく短パン。

Tシャツの予備はカバンに１枚入ってるけど。
さすがに短パンの予備なんてない…

どうしよう…
これじゃ恥ずかしくて運動できない。
と思った。

だけど旦那が
「(上に着ている)Tシャツが大きいから、大丈夫！」と言うので
今日はこれでいいか…これで頑張ろうと
気持ちを切り替えた。

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今日はランニング。
いつも通り１時間走った。
スタートしてから3分後、時速9kmに設定。
そのまま33分まで走る。

33分を過ぎた頃
ゆるく楽に走りたいな～と思い
時速8.6kmにペースを落とす。

43分以降、時速8.8kmに設定。

走り終わり表示された記録
平均時速8.7km
消費カロリー620kcal

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なんとなく思ったのですが…
アタックやコンバットなどに参加するのと比べても
引けを取らない消費カロリーかな？と思う。

ランニングは
自分のペースで…もくもくと。
ただ走る。

このシンプルさがいい。
とても好き。

今日、おやつに食べた
いもけんぴのカロリーも
ランニングで消費出来た気がする。

明日は、ボクササイズの日♪
楽しみだな～