９月５日

今日はアタックに参加。

木曜日、土曜日と
ジムを休んだので
気力体力、共に充実してる気がする。

昨日は、のんびり過ごし
いつものごとく美味しいものを
たくさん食べ過ぎたので…
頑張って動こう！と気合いが入っていた。

今日のアタックは楽と言うか…全然辛くなくて。
たくさん汗かいて、楽しんで終わった。

こんな参加の仕方が…私は一番好き。

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コロナが流行りはじめ
スタジオプログラムの参加人数に制限が掛かり。
45分のプログラム(もしくは60分)を
大切に受けるようになり気づいた事。

真剣に参加したら
私の場合１本で充分なんだな、と。
で、そんな参加を続けるとわかりやすく身体が変わるし。
変に疲労が残らない。

複数のプログラムに参加するには
ゆるく参加するか
疲れてるのを多少無理しないといけなくて。

…
色んな参加の仕方をして思う事。

有酸素運動って
どれだけたくさんの時間、動くのか？(量)
よりも…

決められた時間の中で
どれだけ意識的に自分をコントロールし
ベストをつくすのか？(質)
そんな事が大切なのかな…？と。

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ジムをでて、ちょっと買い物へ。
先日、おばさんから
我が家にお菓子などが贈られてきたので。
こちらからも名産品を送ろうと
旦那と一緒に商品を選んだ。

充実した週末を過ごせて
今日は本当にいい一日だった。