１０月２日

今日は控えめにランニング。

明日も楽しむ事を考えたら控えめ…
これ位が、ちょうどいいかなと。

今日は30分位走ろうって決めていた。

昨日、変な走り方をしてしまったので
いつもよりゆっくり走り。

30分経過した時点で
早歩きになる程度まで速度を落とし
カロリー消費が300kcalになるまで続けた。

気持ちよく汗もかけたし。
物足りないけど…ここで終了。
ストレッチをして帰宅。

軽く動くだけで、全然違う。
体があたたまり、軽くなる。
今日もよく眠れそう♪