コンバットに参加スタジオで イントラさんがよく見える所に場所を取る。クラスが始まる前にして下さるお話しも クラス中の言葉も イントラさんの動きも とても勉強になる。そんな訳で 最近１人で参加するこのクラス ちょっと気に入っている。できる事が少し…

ストレッチ・エアロ・シバム(30分)に参加＊＊＊＊＊ ストレッチは、いつも通り。 のんびりゆったり…コロナがまた流行って来たので 最近ドライブする距離にあるジムへ行くのを控えている。 →大好きなボディバランスに参加できない… (残念ながら近くのお店では…

今日は のんびりストレッチと エアロバイク30分。＊＊＊＊＊夕方の事。家に帰りエアコンをつけて。 「いや～疲れた」と思いながら間食をし。間食が終わっても まだちょっと寒い… 部屋が暖まってないなと リビングに毛布を持って来てくるまったのが悪かった。…

コンバットに参加 …昼と夜２回。 正直、夜のコンバットに参加する予定はなかった。今週旦那は 仕事帰り毎日ジムにいく。 と宣言し頑張っている。 で、夜の食事は温野菜のみ…。＊＊＊＊＊朝、食事をしてる時のお話し…旦那の仕事が終わってからジムに行くと コ…

水曜日 アタック(30分)に参加木曜日 コンバットに参加金曜日 コンバットに参加土曜日 アタックに参加日曜日 コンバットに参加とりあえず忘れないうちに記録を…連日、レズミルズのプログラムに参加したら さすがに疲れた笑＊＊＊＊＊挨拶したり、 ちょっとお…

コンバットに参加。今日のコンバットは、きつかった気がする。 ガンガン動いてジャンプして…必死で食らいついていくと言うか ギリギリまで追い込むって感じだった。クラスが終わり ロッカールームに戻る時に 「今日のコンバット、すごくきつかったよね」 「…

アタックとコンバットに参加。正直いって 今日、２つ参加するのは いまいち気が進まなかった… 疲れが抜けきってない気がする。ただ、旦那は今週 全然ジムに行けてないから 行く気満々、やる気満々だった。＊＊＊＊＊アタックガンガン動いて 汗を流して…楽し…

コンバットに参加スタジオ内の参加場所を変えてみた。 これが私にしたら かなり勇気がいるチャレンジだったんだけど… とても良かった。イントラさんの動きが見やすい。 「あ～なるほど…」 って言う場面が数回あった。 上手い人も前の方で参加していたし。勉…

昨日(12日)の夜は ジムで軽く汗を流そうと思ってたけど…友人と ご飯を食べ お茶を飲みつつ 話しをしていたら とんでもない時間になっていたため ジムへ行くのは、お休みした。気の合う人と ひたすらおしゃべりするのも いいストレス発散になるし楽しいから …

ジムに行くのは、お休み数年前 海外で勉強した際に 使ったテキストを読んでみた。特に今日は 解剖生理学の部分を振り返る。読み進めると 見落としている事、忘れている事… そんな事がたくさんあった。＊＊＊＊＊テキストを読むのをやめ ヨガの本をのんびり読…

今日は のんびりストレッチと 上半身の筋トレをほんの少し。 あとは、エアロバイク。＊＊＊＊＊ジムへ行く前に外で食事をした。数日前に２人で話しをして 「昼にお腹いっぱい食べてからジムで少し動く方がいいよね。夜、お肉を死ぬほど食べるのは…まずくない…

シバムとバランスに参加。いつも通り 少し離れたお店までドライブ。朝は、サラダとコーヒー。昼は、ジムと隣接するスーパーで 焼きいもを購入した。焼きいもを握りしめ スーパーを出ると ジムのスタッフがティッシュ配りをしていた。私達を見ると 「こんにち…

コンバットとパンプ30分に参加。前日の雪の影響だろうか？ スタジオプログラムへの参加者が いつもより少ない気がした。＊＊＊＊＊コンバットではガンガン動いて。 ストレス発散♪相変わらず 空手の動きは、よくわからない…笑 けど、楽しかった。＊＊＊＊＊コ…

今日はランニングいつもより少し遅い時間にジムへ行ったので。 走る時間も短めにする。40分走って 400cal消費。 平均速度8.4㎞。＊＊＊＊＊最近、焼きいもと おせんべいが 美味しくてたまらない。年末年始…連休中。 毎日のようにスーパーで焼きいもを購入し…

コンバットに参加 今日は新曲だった。私の方が 先に新曲に参加していた(今日で２回目)のに はじめて新曲のクラスに参加した旦那の方が ちゃんと動けている…わかっているけど やっぱり修行が足りないらしい…笑 今日のコンバットも楽しかった♪＊＊＊＊＊ジムに…

2021年～2022年のジム日記 12月30日 コンバットマスタークラス(ミックス)に参加。 そこそこついていけたと思う。「今年最期だから、おもいっきり楽しもう！」と旦那と話していた。２人で並んでクラスに参加。 動きについていけるようになると 楽しさも格段に…

パンプに参加パンプは真剣に参加するとキツい。 けど、やっぱり面白い。正しいフォームを意識しながら ギリギリまで追い込む感じ。 こんな感じが…たまらなく好き♪＊＊＊＊＊運動をあまりしたことがない私でも どうにかなるかもしれないと ジムに通い始めた頃…

一時間ランニング夕方、旦那と２人でジムに行き 久しぶりに走る事にした。数年前に購入した ランニングシューズを持参。このシューズ… 見た目がすごく好みで買ったものだけど。スタジオプログラム(アタック)に参加した際 毎回のように足を捻るので お蔵入り…

シバムとバランスに参加。最近は週末に 少し離れたお店に行き… ２つのプログラムに参加するのが 楽しみになっている。旦那も、ドライブなどが ストレス発散になっているらしく。「いい楽しみができたよね」 と私以上に 『週末にちょっとだけ遠出』 が、気に…

アタックに参加新曲だった。 動きがわからなくて戸惑う所もあったけど 楽しかった～♪今日は朝から焼き芋を 一本半食べて。 昼も、具沢山の味噌汁を食べた。たくさん食べたから ガンガン動けると思う。昨夜のカロリーも消費しなくちゃ！＊＊＊＊＊アタック参…

パンプ(30分)に参加。今日は、パンプ参加前に軽くランニングした。 最近は、あまりパンプに出てない。 なので、30分でもいい感じに効く。新曲は、今までやった事のない動きがあったり。なかなか面白い。太ももに心地よい疲労感… これ、パンプならではって感…

ストレッチと イベントプログラムに参加今日は、いいことがたくさんあった。ボランティア活動に参加しているところから クリスマスと年末年始を兼ねた挨拶や 来年のカレンダーが届き…そこに書かれている たくさんの言葉をみて 嬉しくて、幸せな気持ちになれ…

21日の日記に登場した 積極的なおじさん？おじいさん？の件。本当は考えたくないけど …昨日も何度となく考えてた。「私は既婚で、よく旦那と一緒にこのジムを利用している」 これを最初に話しているのに 食事に誘ったり。 LINEでやり取りしようと言ってきた…

コンバットに参加今日は新曲だから、ぜひ参加しよう！ と思っていた。＊＊＊＊＊平日の日中 コンバットでよく会う やたら声が大きくて 積極的なおじいさんと遭遇。目立たないように… 話しかけずらいように… テンション低そうに 疲れた風にしてたけれど やっ…

少し離れた所にあるお店で シバムとバランスに参加。今日は、新曲だった。 全然知らなかった。すごく嬉しい♪…そんな訳で我が家では 本日からレズミルズの新曲を楽しんだ。＊＊＊＊＊シバム やっぱりはじめてだと わからない所がある…けど楽しすぎる。 楽しく…

１人でコンバットに参加ジムに行き着替えをして のんびり整理券の配布時間を待っていたら… スタッフIさんが挨拶してくれた。 他愛ない雑談をちょっとして… それだけで元気を貰えちゃうから、不思議。目立たない会員の私でも ちゃんと覚えていてくれるんだ。 …

軽くランニングした今日は１人だし ストレッチをして 一時間程度走るつもりでいた。20分ほど時速8.5㎞で軽く走り… 今日の調子をみる。その後、時速9.0㎞に設定し走り続ける。30分を過ぎたあたりで 左足に何か違和感があり、 足元をみて靴紐がほどけそうな事…

今日は ショッピングと、食事を楽しんだ後 ジムに立ち寄り 軽くストレッチをして帰宅。昨夜くらいからかな？ ちょっとイライラしやすいかな、と感じていた。 疲れてる。多分、疲れが蓄積してる。 今はゆっくり休んだ方がいい…。 そんな風に思った。＊＊＊＊…

アタックとコンバットに参加。アタック…すっごく楽しかった。 多分、先週と同じ動きだった気がする。ギリギリの所まで追い込むような… こんな感じがとても好きだ。それにしても 楽しい～と思いながら 何も考えず動いちゃって 間違える(周りと違う動きをする)…

コンバットに参加焼肉を死ぬほど食べたので カロリー消費の為にガンガン動こう！ と決意して参加。和牛…美味しかったけど。 あの類いの肉は間違いなく太る。 カロリー高いはず… 身体に定着する前に動かねば。コンバットは、なんか動けてないような？ …なんだ…