２人でいつもより 遅い時間にジムに行き軽くストレッチ。 シャワーを浴びた。多分、ジム滞在時間は30分とか40分位。ストレッチすると 身体の凝りがほぐれた。明日は農作業のボランティアに参加予定。

今日は ストレッチとボクササイズに参加。ボクササイズで足…捻っちゃった。 数日は激しく動くプログラムを避けよう。 大した事がなくても、大人しく過ごした方がいい気がする。

今日はコンバットに参加。ほんの少し、新曲にも慣れ なんとなくわかる気がする…という感じになってきた。よくわからない動きもあるけれど 先週より、ついていけてる気がする。そんな事が、ちょっと嬉しい♪＊＊＊＊＊気づいた事私の構えって…なにか違うんだよ…

昨夜は早めに寝たので 今日の朝、少し早く目が覚めた。本当は良くないけれどスマホをいじり… その時になんとなく…今、通っているジムの口コミをみた。新しく寄せられたであろう口コミ これ、ちょっとひどくない？と思った。スタッフについての口コミだったの…

今日はストレッチとウォーキング。ランニングではなく 傾斜をつけて早歩きにしてみた。気づいた事 傾斜をつけて早歩きより ランニングの方が楽かもしれない。 と言うのも傾斜をつけると姿勢がとても崩れやすい… 更にスピードが遅い分フォームを意識する余裕…

少し離れた場所にある店舗で シバムとバランスに参加。今日、一番印象に残ったのは… このお店はスタッフの挨拶がやっぱりスゴい！ と、そんな事だった。今日なんか 男性スタッフの方が スタジオに入る会員みんなに 「いってらっしゃいませ」(*^^*) って声を…

今日はコンバットに参加。今回の日記は いきなり話がそれます。＊＊＊＊＊自分の旦那の事を言うのも おかしいのですが… コンバットとかそこそこ上手いんです。北の大地でも ボクササイズのイントラさん(キックボクシングなどを本格的に指導してる方)に誉めら…

今日はアタック(30分)に参加。昨日は、コンバットに出たし。 今日１日のんびり過ごすのが身体の為かな？ とか思ったりもしたけど。明日はのんびり過ごす予定だし… なにより焼肉を死ぬほど食べてしまった。 「カロリー消費しないと…」「これ…動かないと、本当…

コンバットに出た。 新曲に参加するのは、今日がはじめて。 コンバットに出ていて感じる事。エスキーバとかジンガって リズムが取りずらいと言うか 動きが独特…と言うか。 毎回、迷う。もしかしたら 単にリズム感がないとか 運動神経の問題？ …なら諦めるし…

今日はストレッチのみ。昨日、思いっきり楽しんだから… ストレッチだけで充分。いつもより 早い時間にジムへ行ったら びっくりする位、空いていた。ストレッチエリア…誰も使ってない。 シャワールームも誰もいない。 貸し切り…みたいな感じだった。ジムのあ…

緊急事態宣言が やっと解除されたので 今日は、ちょっと離れた場所にあるジムへ行った。シバムとボディバランスに参加。Mさんのクラス 久しぶりに参加できる…楽しみだな。 しかも新曲！＊＊＊＊＊シバム…楽しい～♪ 動きがわからない所もあるけど 楽しいから…

今日は控えめにランニング。明日も楽しむ事を考えたら控えめ… これ位が、ちょうどいいかなと。今日は30分位走ろうって決めていた。昨日、変な走り方をしてしまったので いつもよりゆっくり走り。30分経過した時点で 早歩きになる程度まで速度を落とし カロリ…

今日はランニング。 いつも通り1時間。最初走るスピードをあげて行った時 設定を間違えた。時速8.5kmにしたつもりが なぜか9.5kmにしていたらしい…しばらく走って「今日はなんかキツい気がする」って思ってた。 それからもう少し走って「走り始めてから23分…

今日はジムお休み。 (旦那は仕事の帰り、行ったそうです。参加はボクササイズのみ) 私は、夕方なんだかとても疲れていて。 うちで座ったら動きたくなくて…サボったんですよね。＊＊＊＊＊で、帰宅した旦那が 面白いことを言ってました。ストレッチのインスト…

このブログについて。ジム活メインの覚え書き。 本当にそれだけのブログです。どうせジム通いをするなら どんな事をどれくらいしたのか？ そんな事を記録しておいたら、なにか為になるかもしれない。 あとは…後にいい思い出になるかもしれない。 と思い、は…

今日は忘れ物をしてしまった。 スポーツタイツの上にはく短パン。Tシャツの予備はカバンに１枚入ってるけど。 さすがに短パンの予備なんてない…どうしよう… これじゃ恥ずかしくて運動できない。 と思った。だけど旦那が 「(上に着ている)Tシャツが大きいから…

昨日コンバットに出て 「コンバットって…やっぱり楽しい」 と思い、今日もコンバットに参加した。実はこの所 コンバットは…スランプに陥っていて レッスンに余り出ていなかった。 動きがわからないのは、これまでと変わらないのに…楽しかった～♪コンバットが…

昨日はジムをお休みした。今日はアタックとコンバットに参加。 いつも通りたくさん動いて、たくさん汗をかいて。 楽しかった～♪「来月から多分日曜日は、あまり来なくなるよね」 「今日は思いっきり楽しもう！」 と旦那と話していた。 で、２人とも思いっき…

今日は走った。スタジオプログラムに参加する中で 最近、どうもストレスが溜まっている気がする。そんな時は なにも考えず身体を動かすのがいい。ランニングにしよう！＊＊＊＊＊北の大地で仲良くなった方が ランニング好きでサークルに入っていて… 話しを聞…

ストレッチとボクササイズに参加。ストレッチはいつも通り のんびりゆったり。 リラックスして今日は、なぜか眠くなって来た…笑レズミルズ系の激しい動きのクラスに参加するのも楽しいけど。 ゆったりした動きって自分を知るのにとてもよいと思う。ゆっくり…

今日は、アタック(30分)に参加。実は夕方 ２人でポテトチップスを食べてしまった… なので「これはアタックに出ないと！」 って話しになったのだ。旦那なんか 「アタックに出るつもりだからポテチ食べたし」 とか言ってるし。相変わらず我が家は参加の動機が…

今日は筋トレに参加。ちょっと昨日まで 頑張ったから疲れてるかも… そんな時は無理をしない。欲張らない。筋トレクラス、スタート。 いつも通り暑い…で、腹筋キツい笑けれど不思議な事に 時々休みをはさみつつ、なんとなく頑張れてしまう。自分のペースで参…

今日はアタックとコンバットに参加。アタックはいつも通り たくさん動いて楽しかった～♪♪ 今回は、あまり参加した事のないインストラクターさんが担当。 新鮮な感じがして、とても良かった。これ、私によくあるんだけど… 毎回のようにある事かも、だけど。イ…

今日は パンプ(30分)に参加。先週は参加する方がたくさんいたけど 今週は余裕がある感じだった。スタジオ内で お気に入りの場所を確保できて なんか、嬉しい。クラス開始前に 「インストラクターが使うバーベルの重さ」 について教えてくれた。 こう言う話し…

今日はストレッチとボクササイズに参加。ストレッチ いつも通り ゆったりのんびりなクラスで…癒される。途中、動きがいまいちわからない そんなポーズが出てきた。「ん？私の動き…なんかおかしい。違う気がする。けど何が違うのか、わからない」と そんな事…

月曜日 美容室に行った。 今回は、コストコの話しで盛り上がる。 次回の予約も入れて来た。 そろそろ秋だから２ヶ月弱のカットでいいかな？ そんな訳で11月に入ったらまた髪をカットしてもらう予定。 ジムはお休み。火曜日 ジムお休み。ジムの休みに合わせ …

今日はアタックに参加。アタック開始時間に合わせ 休日の我が家にしては早め… 午前中に行動を開始。アタックは、やっぱり楽しい♪ いいな～って思う。不思議なんだけど アタックは30分のクラスより 45分･60分の方が楽だと思う。短いクラスの方が キツい事を詰…

ヨガとパンプに参加 どちらもショートクラス。連日ジムに行く場合は、この位でちょうどいい。 と言うか私は どちらか１つに参加したら充分かな… と思っていたけれど。つい、旦那につられたと言うか なんとなくノリで２つとも参加してしまった。＊＊＊＊＊こ…

ストレッチと ボクササイズに参加。ストレッチ…やっぱり癒される♪ こんな穏やかなクラスも好き。担当のインストラクターさんは いつもニコニコしてて。 挨拶も元気いっぱいで。 こちらまで元気を貰える気がする。今日は瞑想が、ちょっと入っていたり。 参加…

今日はアタック(30分)に参加。甘い物を食べ過ぎたせいか？ 身体が重い… あとランジ、最後は超きつかった… いつもよりきつかった気がする。だけど 思いっきり動いて 汗をたくさんかいて、楽しかった。 やっぱりアタックって…いいな～♪パンプは週１程度 アタッ…